Foto: 123RF

SVAKE blagdane događa se ista priča.

Ispred vas na stolu je bogata ponuda jela i pića, a vi osjećate kao da morate pojesti baš sve. Iako to nije niti približno točno, teško je odoljeti svemu što se nudi.

No kako biste najdepresivniji mjesec u godini, siječanj, dočekali sa što boljom linijom, danas vam otkrivamo nekoliko jednostavnih savjeta kako da to postignete.

1. Jedite juhe

Kao prvo, domaće juhe su zdrave, osvježavajuće, čuvaju vas od prehlada, ali i duže drže sitima, a brojne slavne osobe koriste se ovim trikom za održavanje linije.

2. Izbacite teško probavljivu hranu

Drugim riječima, u svaki svoj obrok ubacite zdrave sastojke, odnosno povrće. Neka ono čini pola vašeg tanjura koji će tako izgledati puno, i bit će, ali s manje kaloričnim namirnicama.

3. Pokrenite se

Vjerujemo kako se ovih blagdana želite posvetiti obitelji, no pokušajte ipak ostati u pokretu. To ne podrazumijeva samo vježbanje kod kuće ili u teretani ili trčanje, već i šetanje pa kad god imate priliku za to - prošećite. Šetnja vam i znanstveno dokazano produljuje život.

4. Uvijek budite hidrirani

Dehidriranost je ta koja nas zna zavarati osjećajem da smo gladni. Dakle, kada osjetite glad, prvo popijte čašu vode ili biljnog čaja kako biste znali jeste li doista gladni ili je vašem tijelo samo potrebna tekućina.

5. Smanjite alkohol

Primjerice, ako znate da večeras imate obiteljsku večeru ili izlazak s prijateljima, ujutro na adventskim kućicama nemojte popiti kuhano vino i slično.

6. Spavajte dovoljno

Iskoristite ove dane koliko možete kako biste se dobro naspavali. Nedostatak sna natjerat će vas da jedete više te budete pod stresom, zbog čega vam se i stvaraju ti "šlaufići".