PUCKETANJE u koljenima prilično je česta stvar-ne događa se samo starijima, nego i mlađima, bez obzira na to koliko su aktivni. Liječnik dr. Amir Khan u podcastu "No Appointments Necessary" objasnio je što ti zvukovi najčešće znače i kada bi mogli biti razlog za zabrinutost.

Odgovarajući na pitanje slušatelja mogu li hrana ili vježbe pomoći kod koljena koja pucketaju, dr. Khan kaže da u većini slučajeva nema razloga za paniku - dok god nema boli.

"Ako vas ne boli i nije osjetljivo na dodir, vjerojatno je riječ o tekućini u zglobu koja se pomiče dok savijate ili ispružate nogu", rekao je. "Ali ponekad se može javiti i nešto što se zove krepitacija u koljenu."

Dodao je i jednostavan test: stavite dlan na čašicu koljena, pa polako ispružite nogu - tako možete osjetiti "škripanje" ili neravnine u pokretu zgloba.

Kada to može upućivati na osteoartritis?

Dr. Khan spomenuo je i osteoartritis. Prema britanskom NHS-u, to je najčešći oblik artritisa i može uzrokovati bol i ukočenost u zglobovima. Uz pucketanje ili škripanje pri pokretu, simptomi mogu uključivati i oticanje, osjetljivost te ukočenost, a jačina tegoba razlikuje se od osobe do osobe.

Što može pomoći?

Ako je pucketanje povezano s osteoartritisom, dr. Khan kaže da je ključno-nastaviti se kretati.

"Kretanje pomaže da se zglob ‘podmaže’ i bolje amortizira opterećenje", objasnio je. "Nastavite hodati, trčati ili raditi vježbe koje inače radite. I pazite na zdravu tjelesnu težinu jer ona smanjuje pritisak na zglobove."

Dodao je da se osteoartritis često razvija zbog postupnih promjena u zglobu koje s godinama do određene mjere pogađaju gotovo sve.

Stručnjaci savjetuju da se javite liječniku ako pucketanje traje i prati ga bol, otok, ukočenost ili ograničen pokret - kako bi se potvrdila dijagnoza i odredilo liječenje.