Riješi se mlohavog tijela uz odličan trening s girjom
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
MUČI te višak kilograma i mlohavi mišići? Isprobaj ovaj odličan trening girjom kojim ćeš u kratko vrijeme oblikovati gornji dio tijela i sagorjeti jako puno masnoća.
Ovaj intenzivan 20-minutni trening radi nekoliko puta tjedno, a možeš ga dodati i na kraju svoje uobičajene fitness rutine. Ovim vježbama aktivirat ćeš mišiće jezgre, prsa, ruku i ramena, te ćeš postići odličnu kondiciju.
Struktura treninga:
- vježbe s girjom
- 10 različitih vježbi
- 50 sekundi vježbe, 10 sekundi odmora
Potrebna oprema
- set girji
- pri izboru girje najbolje je odabrati onu težinu kojom ti je teško raditi vježbe, no možeš ih napraviti do kraja s pravilnom formom
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Facebook
Google
