JEDNA je studentica u devet tjedana izgubila 13 kilograma i otkrila kako se pripremila za ljeto, i to bez dizanja utega. Svoju je transformaciju podijelila na društvenim mrežama, gdje je objasnila kako je točno došla do željenog rezultata, a mnogi su ostali zapanjeni razlikom.

Tajna je u kalorijskom deficitu i prehrani

U videu u kojem je usporedila svoj izgled prije i poslije, djevojka je pokazala znatno vitkiju figuru i ravan trbuh.

U komentarima je objasnila da je ključ uspjeha bio kalorijski deficit. "Bila sam u kalorijskom deficitu od 500 kalorija u odnosu na unos potreban za održavanje tjelesne težine", napisala je. Osim toga, iz prehrane je izbacila prerađenu hranu koja joj je, kako kaže, stvarala probleme tijekom studija. Na pitanje kako je došla do ravnog trbuha odgovorila je: "Jednostavno sam bila u kalorijskom deficitu i smanjila unos prerađene hrane, koja je kod mene uzrokovala jaku nadutost zbog zadržavanja vode."

Tri sata kardija tjedno

Iako nije dizala utege, vrijeme u teretani provodila je radeći kardio. Otkrila je da je tjedno odrađivala tri sata kardio treninga, kombinirajući 20 minutne treninge na traci za trčanje, steperu i eliptičnom trenažeru.

Viralni uspjeh i pohvale

Njezin video na TikTok profilu @lapiisum postao je viralan, prikupivši više od 554 tisuće pregleda i 80 tisuća lajkova. Ubrzo su uslijedile i brojne pohvale u komentarima. "Svaka čast!", napisala je jedna korisnica, dok je druga kratko dodala: "Usvajam."

Mnogi su podijelili i vlastita iskustva i motivaciju. "Odličan posao! Ja sam upravo skinuo 10 kilograma", pohvalio se jedan korisnik. "Ovo me inspiriralo više od ičega jer izgledam identično kao ti na prvoj slici. Znači, hoćeš reći da i ja mogu izgledati kao ti na drugoj?" upitala je jedna djevojka.

"Moj je problem što ovakve rezultate očekujem nakon četiri odlaska u teretanu", našalila se jedna korisnica, dok je druga zaključila: "Reci nam kakoooo. Usput, izgledaš sjajno na obje snimke."