LJUDI često vjeruju zabludama, a to vrijedi i kad je u pitanju tjelovježba. Neki odlučuju skinuti kilograme hodanjem jer je riječ o svima dostupnoj i jeftinoj tjelesnoj aktivnosti pa je fitness YouTuber Mario Tomic odlučio razbiti najčešće mitove vezane uz to.

Prvi mit je da je hodanje najbolja aktivnost za sagorijevanje masti. 

"Sagorijevanje masti nije isto što i gubitak masnoće. Gubitak masti određuje se energetskom ravnotežom, odnosno do njega dolazi kad pojedinac ostvaruje kalorijski deficit. Ne možete hodanjem nadmašiti lošu prehranu", pojasnio je.

Druga zabluda je da je hodanje posebno usmjereno na salo na trbuhu.

"Genetski je određeno gdje ćete skladištiti masnoću i kako ćete skidati naslage s tijela", pojasnio je Tomic te dodao da je najčešći obrazac da se prvotni gubitak masnog tkiva događa u licu i kreće prema dolje. 

Komentirao je i ideju da je bolje hodati na prazan želudac.

"Koliko ćete masnoće izgubiti, određuje energetska ravnoteža pa nije važno kada hodate, sve dok hodate", kaže, dodajući da hodanje nakon obroka zapravo može pomoći probavi i poboljšati razinu energije.

Na kraju razbio je mit da je hodanje jedina aktivnost koja vas dijeli od vitke linije.

"Prvo i najvažnije, hodanjem se ne grade mišići. Trebat će vam trening otpora za izgradnju i održavanje mišića. Hodanje to ne može učiniti", zaključio je.