OSOBNI trener Joe Delaney neko vrijeme se osjećao loše pa je odlučio napraviti promjenu.

“Nisam bio dovoljno mišićav”, otkrio je u novom YouTube videu koji je objavio na svom kanalu.

Delaney se odlučio na 14 dana podvrgnuti dijeti kako bi smršavio i istaknuo mišiće. Proces je dokumentirao u snimci.

Delaney većini klijenata savjetuje da mršave sporije, kroz period od 16 tjedana. Međutim, on je zbog putovanja u Pariz trebao brze rezultate.

Na početku je imao 81 kilogram te je konzumirao 2400 kalorija u danu, što je puno manje nego što inače unosi. U njegovom dnevnom jelovniku se nalazilo 180 grama proteina, 270 grama ugljikohidrata i 66 grama masti. Tipičan doručak sastojao se od jaja, a dan je završavao zobenom kašom.

Tijekom tog dvotjednog režima držao se svoje rutine dizanja utega. 

Rezultat koji je ostvario je impresivan. Usprkos činjenici da je tijekom obiteljskih obroka znao pretjerati s tjesteninom i kruhom, skinuo je tri kilograma. Vaga je zadnji dan pokazala 78 kilograma.