COURTNEY Barry, 41-godišnja ortodontica iz New Yorka i majka četvero djece mlađe od dvije godine, otkrila je metodu zahvaljujući kojoj svi spavaju cijelu noć. U videu objavljenom na Instagramu objasnila je kako je postigla da njezino četvero djece, koja dijele jednu spavaću sobu, prespavaju noć već u dobi od šest do deset tjedana. Barry i njezin 40-godišnji suprug Matthew mnoge aspekte svoje rutine temelje na dosljednosti.

Ključ uspjeha je predvidljiva rutina

"Naš se pristup temelji na predvidljivosti. Nakon večere slijedi smirivanje uz kupanje i druge opuštajuće aktivnosti, a svake večeri idu na spavanje u isto vrijeme", rekla je Barry. 

Temelj njihove uspješne noćne rutine je predvidljivost. Svaka večer slijedi isti ritam: večera u 17:30, pospremanje, kupanje oko 18:45, nakon čega slijede bočice i čitanje priča, a zatim se gase svjetla.

Barry je ispričala da se istog rasporeda drže čak i kada putuju, trudeći se ostati što bliže svojoj vremenskoj zoni. "Osnovno je pravilo da dobro pripremljene i tempirane rutine smanjuju noćna buđenja i pomažu djeci da se brzo prilagode", rekla je.

Važne su cjelodnevne pripreme za odlazak u krevet

Jednako je važna i fizička priprema za spavanje - čiste pelene, po potrebi i noćne, te osiguravanje da bebe pojedu cijeli obrok prije odlaska u krevet. Popodnevne bočice pažljivo su raspoređene kako bi bebe bile dovoljno gladne prije spavanja, a posljednji dnevni odmor ne traje predugo, čime se smanjuje rizik od prevelike razdraženosti i umora navečer.

Za roditelje, najteži trenuci nisu bili noću, već danju. "Starija djeca ne spavaju dugo kao mlađe bebe, pa se moramo ušuljati poput nindža kako bismo ih uzeli iz sobe, pazeći da ne probudimo ostale", ispričala je Barry. Još jedna prepreka bila je prilagodba djece na međusobne zvukove - plač, smijeh i buđenje - no to je riješeno u roku od nekoliko dana.

Mirnom spavanju uskoro bi mogao doći kraj

Njezin video na Instagramu postao je viralan i prikupio više od 288.000 pregleda. U komentarima su korisnici izrazili divljenje obiteljskoj strategiji spavanja. "Ovo JE velika stvar", napisao je jedan korisnik. "Sad se već hvališ", našalio se drugi.

Što se tiče budućnosti, Barry je svjesna da dolaze novi izazovi. Starija djeca već su otkrila kako jedni drugima otkopčati vreće za spavanje. Sljedeći korak vjerojatno je penjanje iz krevetića. Za sada je plan jednostavan: održavati strukturu što je duže moguće, a sa svakom novom fazom nosit će se kada za to dođe vrijeme.