DR. RAHUL Jandial, neurokirurg, otac i autor, objašnjava na što bi se roditelji trebali usredotočiti kada je u pitanju zdravlje mozga njihove djece. Osvrćući se na dva desetljeća roditeljstva i istovremeni napredak u znanju o ljudskom mozgu, Jandial dijeli svoj pristup odgoju trojice sinova. Iako su neke rane brige, poput opasnosti od gušenja ili utapanja, prošle, kao i svaki roditelj i dalje brine za sigurnost svoje djece, a kao neurokirurg posebnu pažnju posvećuje zaštiti njihovog mozga, piše Parents.com.

Kakva im je prehrana?

Prehrana utječe na um i mozak, no ne na način na koji to prikazuju priče o "superhrani". Jandial se usredotočuje na osnove: svakodnevno je potrebno pojesti nešto biljnog podrijetla, poput voća, te svaki tjedan nešto ribe, primjerice losos dvaput tjedno. Smatra da, čak i ako ostatak prehrane nije idealan, antioksidansi iz voća i omega-3 masne kiseline iz masne ribe ključni su sastojci za zdravlje mozga.

Ostavljaju li telefone?

Umjesto da ograničava vrijeme koje djeca provode pred ekranima, jer ih koriste i za školske obveze i učenje, Jandial naglašava važnost razdoblja potpunog odmora od ekrana. Inzistira na tome da njegovi sinovi sat ili dva prije spavanja ne koriste telefone. To omogućuje umu da slobodno luta, aktivirajući puteve u mozgu koji bi inače ostali neiskorišteni. Takvo razmišljanje korisno je nakon aktivnog dana i pomaže pri spavanju.

Zabavljaju li se svakodnevno?

Jandial ističe važnost ravnoteže. "Ne želim robote koji imaju previše ciljeva, ali isto tako ne želim partijanere koji ništa ne obavljaju", kaže on. Jandial smatra da su i rad i zabava nužni za osobni i psihološki rast te da je ključ u pronalaženju sklada između zabave i obaveza.

Uče li svakodnevno nešto novo?

U njegovoj obitelji postoji mali ritual: netko podijeli poveznicu, videozapis ili članak koji je dobra tema za početak razgovora. To, prema njegovom mišljenju, održava obitelj povezanom i pruža mozgu nove sadržaje za intelektualni i kreativni rast. Kao primjer navodi nedavni razgovor o članku u kojem je pisalo da psi mogu nanjušiti neke vrste raka kod ljudi, što je iznenadilo njegovu djecu.

Kakvo je njihovo mentalno zdravlje?

Tinejdžerski mozgovi su, kako kaže, "oluja novih moždanih veza koje nisu u potpunosti usklađene s emocijama". Zabrinut je oko toga razvijaju li njegova djeca učinkovite strategije suočavanja sa stresom, prekidima veza i utjecajem društvenih mreža. Iako je za tako nešto teško ponuditi konkretnu strategiju, ističe kako je važno biti prisutan i pružiti podršku djeci.