index.hr index.hr

Kratki trening za mršavljenje: 6 minuta do fit forme

M.J.
09:00, 17. srpnja 2015.
Kratki trening za mršavljenje: 6 minuta do fit forme
Foto: Shutterstock
 
DOVOLJNO ti je samo šest minuta da sagoriš masti i riješiš se viška kilograma. Ovaj kratki trening idealan je izbor prve jutarnje tjelovježbe prije tuširanja ako želiš vitko i fit tijelo. 
 
Vježbe koje se rade samo pomoću vlastite težine pokrenut će gornji i donji dio tijela, te ubrzati metabolizam. Nemoj raditi stanke, ili ih barem svedi na minimum, a forma neka bude pravilna i čvrsta kroz svaki pokret.
 
Napravi 1 ili 2 seta svih vježbi.

1. Čučanj
 
- 15 ponavljanja

2. Sklek
 
- 15 ponavljanja

 3. Plank
 
- 30 sekundi
 
4. Bicikl
 
- 15 ponavljanja

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara