index.hr index.hr

Lagan i zdrav obrok prije treninga: Jaja zapečena u avokadu!

M.J.
12:00, 03. travnja 2014.
Foto: Shutterstock
 
ŽELIŠ ukusan i zdrav doručak ili lagani ručak prije treninga? Ovo je recept za tebe! Jaja pečena u avokadu izvor su omega-3 masnih kiselina, proteina i vlakana, a priprema ovog odličnog jela oduzet će ti svega nekoliko minuta! 
 
Sastojci:
 
2 zrela avokada
4 jaja
1/8 žlice papra
1 žlica narezanog vlasca
 
Upute:
 
1. Pećnicu zagrij na 200 stupnjeva.
 
2. Oba avokada prereži napola i izvadi košticu. Žlicom izvadi dio avokada (otprilike dvije žlice) iz sredine. 
 
3. Smjesti ih u manju posudu za pečenje, tako da su stisnuti jedan uz drugog.
 
4. U svaku polovicu avokada stavi jaje. Pokušaj žutanjak preliti bjelanjkom.
 
5. Stavi u pećnicu i peci 15 do 20 minuta. Vrijeme pečenja ovisi o veličini jaja i avokada. Znat ćeš da je gotovo kad se bjelanjak dovoljno stisne.
 
6. Izvadi iz pećnice te začini paprom i vlascem.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara