index.hr index.hr

Želiš smršaviti? Isprobaj ovaj HIIT trening!

M.J.
09:19, 27. studenoga 2014.

Foto: Shutterstock

DOSADILI su ti uobičajeni kardio treninzi poput trčanja na traci ili steperu? Donosimo ti odličan HIIT trening koji će te dobro preznojiti i pomoći ti da se riješiš viška i učvrstiš cijelo tijelo.
 
Trening:
 
Vježbe radi zadanim redoslijedom i nemoj raditi stanke. Kad osjetiš potrebu za pauzom, zastani tek toliko da uhvatiš dah, te odmah kreni na sljedeću vježbu. Cilj treninga je što više kretanja! Svaku vježbu ponovi što više puta u jednoj minuti. Kad napraviš svih 6 vježbi, odmori minutu, a zatim sve ponovi. Dovoljno je napraviti 3 do 6 setova svih vježbi. 
 
1. Skok na kutiju

2. Klizači

3. Lateralni skok na niskoj kutiji

4. V-sjed

5. Skok/sklek

6. Skok na klupu/čučanj

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara