Ovaj jednostavan trening s vijačom topi kilograme kao od šale
![Ovaj jednostavan trening s vijačom topi kilograme kao od šale](https://ip.index.hr/remote/bucket.index.hr/b/index/82c80a02-9850-43df-a0ab-55a8ecd5bc63.jpg?width=765&height=402)
AKO TRAŽITE način da sagorite blagdanske kalorije, ima puno načina da to učinite i kod kuće. Sve što trebate je uže za preskakanje i nešto prostora.
Naime, uže za preskakanje je jako koristan alat za topljenje sala i gradnju mišića, a mnogi su ga zaboravili nakon završetka osnovne škole.
Pronašli smo jedan trening za one koji i nisu u najboljoj kondiciji, uz koji će vrlo brzo na svom tijelu vidjeti rezultate.
- standardni skokovi: 20 sekundi
- odmor: 10 sekundi
- skakanje na desnoj nozi: 20 sekundi
- odmor: 10 sekundi
- skakanje na lijevoj nozi: 20 sekundi
- odmor: 10 sekundi
- visoki skokovi: 20 sekundi
- odmor: 10 sekundi
- standardni skokovi: 20 sekundi
- odmor: minutu
Ponovite kroz dva do tri kruga.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
![](/Content/img/loader_40px.gif)
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati