index.hr index.hr

Vježbajte s težinom vlastitog tijela i shvatite da je teretana prošlost!

JOSIPA SKOBLAR
09:00, 12. listopada 2015.
Vježbajte s težinom vlastitog tijela i shvatite da je teretana prošlost!
Foto: 123rf
 
PITATE se zašto su bitne vježbe s vlastitom težinom? Vrlo jednostavno, u svakodnevnim životnim situacijama “borimo” se s opterećenjem vlastitog tijela. Upravo iz tog razloga bilo bi dobro da trenažni proces ide u smjeru razvoja jakosti i ostalih motoričkih sposobnosti sa što više vježbi manipulacije težinom vlastitog tijela.
 
Jako je bitno shvatiti da je naše tijelo zapravo uteg koji može zamijeniti sve dosadne i monotone sprave u teretanama te s tim utegom možemo postići fantastične rezultate. 
 
Uzmemo li primjer gimnastičara, možemo zaključiti da vrlo rijetko posjećuju teretane, a i sami znamo kako skladno i dobro razvijeno tijelo oni posjeduju. Naime, njihov trenažni proces usmjeren je k relativnoj jakosti odnosno pun je vježbi kojima upravo svoje tijelo koriste kao vanjsko opterećenje. 
 
Ukoliko izvodimo vježbe koje će biti prikazane u videu praktički nam nesvjesno “rade” sve mišićne skupine od nogu preko ruku ali i do uvijek aktivne najvažnije mišićne regije – trupa. Pokušajte ove vježbe kod kuće i shvatite da teretana za vas može biti prošlost i upoznajte mišiće za koje niste niti znali da postoje u vašem tijelu.
 
 
 
 
 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara