Foto: 123RF

AKO pazite na prehranu zbog linije i zdravlja, vjerujemo kako nipošto ne preskačete doručak.

A kao jedan od zdravijih i popularnijih najvažnijih obroka u danu preporučuju se cjelovite žitarice te prirodni i svježe cijeđeni sokovi koji će vašem tijelu donijeti puno koristi.

Osim ako ih kombinirate.

U tom slučaju, mogli biste si izazvati nadutost. Preciznije, to je posljedica miješanja vlakana iz žitarica i šećera u želucu zbog kojega se u probavnom sustavu stvaraju plinovi.

Zapravo se radi o "zabranjenoj" kombinaciji cjelovitih žitarica i općenito hrane koja sadrži šećere.

Iako je nadutost nepoželjna pojava, ona je i znak da se osoba zdravo hrani, ističe Women's Health. Protiv nadutosti možete se boriti određenom hranom, ali i pravilnim odabirom pića.

Čaj od metvice, jogurt, peršin, ananas, đumbir i slično, odlični su u borbi protiv ovog problema, a stručnjaci savjetuju i da jedete pet-šest manjih obroka dnevno umjesto tri veća.