U današnje vrijeme sve više ljudi ima problema sa spavanjem, a osim stresnog načina života, na loš san utječe još nešto, a on uključuje tvoj omiljeni topli napitak. Konzumiranje kofeina čak šest sati prije spavanja može dovesti do značajnih poremećaja u spavanju, navodi se u istraživanju, koje je objavljeno u časopisu Journal of Clinical Sleep Medicine.

 

U tom malom istraživanju, istraživači su 12 zdravih ljudi davali tri puta dnevno razne dodatke prehrani, a među njima je bio i onaj koji je sadržavao 400 mg kofeina, no ispitanici s tim podatkom nisu bili upoznati - šest sati prije spavanja, tri sata prije i neposredno prije odlaska u krevet. Oni koji su ga unijeli u svoj organizam i čak šest prije spavanja, pokazali su poremećaje u spavanju, tako što nisu mogli zaspati još sat vremena nakon što su legli.

 

Dobra je vijest da sudionici nisu prijavili da se osjećaju kao da su spavali manje, no stručnjaci upozoravaju kako će se to s vremenom itekako osjetiti na nama, a osjećaj su usporedili s mamurnošću.