FOTO:

MIŠIĆI nogu oslonac su cijelog tijela, te većina pokreta ovisi upravo o njima. Većina muškaraca čini veliku pogrešku pri vježbanju, te se fokusira na gornji dio tijela jer misle da su im noge već dovoljno razvijene.  

Također se često događa da se u želji za brzim rezultatima preoptereti težina te se tako smanji opseg pokreta pri izvođenju vježbe.

Kako bi lakše izvodio svakodnevne obaveze i treninge, preporučujemo ti da počneš s nekoliko osnovnih vježbi donjeg dijela tijela.

Trener Joshua Kozak s nama je podijelio odličan trening kojima ćeš ojačati noge, a sve što ti je potrebno je malo mjesta i par utega.