index.hr index.hr

Vježbaj ispred TV-a: Isprobaj odličan kućni trening za cijelo tijelo

M.J.
12:00, 09. ožujka 2015.
Vježbaj ispred TV-a: Isprobaj odličan kućni trening za cijelo tijelo

Foto: Shutterstock

SVI imamo dane kad nam se ne da izaći iz kuće, a kamoli ići do teretane. Kad poželiš ostati doma i gledati omiljenu seriju, sjeti se ovog odličnog treninga koji možeš raditi i ispred TV-a. Počni polako i vježbaj samo za vrijeme reklama, a kasnije će trening lako zamijeniti nezdrave grickalice i izležavanje na kauču.
 
Ovi pokreti aktivirat će sve velike mišićne skupine i oblikovati cijelo tijelo. Samo desetak ponavljanja svake vježbe dovoljno je da pokreneš i ubrzaš metabolizam te sagoriš puno kalorija.
 
Vježbe:
 
1. Dodir nožnih prstiju

2. Bočno hodanje s elastičnom trakom

3. Dijagonalni iskorak 

4. Sklekovi s podignutom nogom

5. Skok-iskorak

6. Most

7. Plank sa zakretom bokova

8. Čučanj-skok

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara