Foto: Instagram
BEZ obzira na to vježbate li sami ili idete na grupne treninge, teško je postići da baš svaka grupa mišića dobije jednaku pažnju.
No dvije fitness stručnjakinje, Astrid Swan i Kellie Sikorski, otkrile su dvije skupine mišića koje ljudi često, svjesno ili nesvjesno, zanemaruju pri vježbanju.
Radi se o listovima i donjem dijelu leđa koji su jednako važni.
"Listovi vam pomažu u hodanju, skakanju i zapravo svakoj aktivnosti koja podrazumijeva kretanje, ali ti se mišići često ignoriraju, no jednako su važni kao i ostali u vašim nogama", otkrila je Astrid.
Kellie je pak progovorila o tome da ljudi često pogrešno misle da je dovoljno trenirati samo gornji dio leđa, no to je daleko od istine jer vježbanje donjeg djela može itekako smanjiti rizik od ozljeda.
"Ljudi zanemaruju taj dio tijela, što je čudno jer se mnogi žale da ih taj dio leđa boli. A osim što izgleda jako lijepo, taj dio leđa kad je razvijen štiti vas i od ozljeda", zaključila je.