index.hr index.hr

Riješi se viška na trbuhu bez napornih kardio treninga

M.J.
13:05, 27. prosinca 2016.
Riješi se viška na trbuhu bez napornih kardio treninga

Foto: Shutterstock

PONEKAD je radi posla i obaveza teško provesti sate i sate u teretani, pa vrijeme provedeno tamo želimo radije iskoristiti za dizanje utega nego za kardio trening. No, možeš li se riješiti viška masnoća na trbuhu samo vježbama za jačanje jezgre?
 
Trening cijelog tijela s kratkim stankama koji uključuje vježbe za jačanje jezgre zapravo je najbolji način rješavanja viška. Za dane kada ne stižeš napraviti kardio trening, odaberi vježbe koje će pokrenuti gornji i donji dio tijela, poput plankova, veslanja bučicama i iskoraka s utegom, te radi što manje stanke kako bi se metabolizam dobro pokrenuo i sagorio puno više kalorija.

Ako ne znaš otkud početi, probaj u svoj uobičajeni trening ubaciti sljedeće vježbe za koje ti ne treba nikakva oprema, a koje će dobro oblikovati tvoj trbuh: 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara