Složiti dobru rutinu treninga i prehrane bez stručne pomoći nije baš jednostavno, pa se neki okreću AI alatima poput ChatGPT-a. Jedna mama ispričala je kako joj je program predložio da radi 100 poskoka dnevno i obećao joj da će joj to "promijeniti život".
Katie na Instagramu dijeli kako uz pomoć ChatGPT-a pokušava uvesti bolje navike. U jednom videu pokazala je kako radi poskoke u kuhinji i rekla da se toga drži već 110 dana zaredom, otkad joj je AI predložio tu jednostavnu rutinu.
U opisu videa nabrojala je što je primijetila: bolje držanje, zategnutije listove, više energije i kožu koja joj, kako tvrdi, izgleda sjajnije. Dodala je i da se osjeća manje naduto te da izgleda "malo utegnutije", pa sugerira da joj se smanjio opseg struka.
Kaže i da joj je tih 100 poskoka pomoglo da složi jutarnju rutinu, jer se nakon toga osjeća razbuđeno i spremno za dan.
Objava je skupila gomilu komentara, a mnogi su napisali da ih je inspirirala i da će i sami krenuti s poskocima.
"I ja ću početi raditi 100 poskoka dnevno!", napisala je jedna osoba. "Uvijek sam čula za to, ali nisam znala djeluje li stvarno", dodala je druga.Treća je podijelila: "Radim 50 poskoka svako jutro i to me odmah razbudi. Čim ujutro stanem na pod, krećem. Obožavam to!"
Poskoci mogu imati koristi, od jačanja mišića do trošenja kalorija, ali nisu idealni za sve. Ako imate bolove u koljenima ili probleme sa zglobovima, bolje je biti oprezan i prije svega pitati liječnika ili fizioterapeuta.
I još jedna stvar: savjete koje dobijete od ChatGPT-a ili bilo kojeg AI alata bolje je uzeti s rezervom. Nije zamjena za stručnjaka, pogotovo kad se radi o zdravlju.