Znanstvenici tvrde: Previše vježbanja vam može naštetiti

Foto:123RF

SVI znamo da je vježbanje važno za zdrav život. Osim što redovitim vježbanjem regulirate tjelesnu težinu, važno je za srce i jačanje kostiju, ali i mnoge druge organe u tijelu.

Ipak, znanstvenici sa Sveučilišta u Illinoisu u Chicagu upozoravaju da je pretjerivanje s vježbanjem jednako loše kao da ne vježbate uopće, piše her.ie.

U dugogodišnjem istraživanju (u zadnjih 25 godina), znanstvenici su otkrili da ljudi koji previše vježbaju mogu zaraditi aterosklerozu, odnosno zadebljanje i oštećenje stijenke krvnih žila.

To se vjerojatno događa zbog prevelikog opterećenja na srce. Umjerenim vježbanjem se smatra do tri sata vježbanja tjedno.

Istraživanje provedeno na 3175 ljudi pokazalo je da velika većina muškaraca koji vježbaju više od preporučene tjedne norme ima probleme s aterosklerozom.

Potrebno je još puno istraživanja kako bi se dokazala ta povezanost, ali dobro je biti na oprezu i ponekad malo usporiti tempo.

"Tijelo reagira stresno na dugotrajne vježbe. Bilo bi dobro umjesto pokojeg treninga vježbati jogu, meditirati ili dobro se naspavati", kaže kardiolog dr. Joel Kahn.