index.hr index.hr

HIIT trening za mršavljenje i oblikovanje tijela

M.J.
18:00, 19. rujna 2014.

Foto: Screenshot YouTube

HIIT trening odlično je rješenje ako želiš izgubiti višak kilograma na zabavan, zanimljiv i učinkovit način. 

Većina ljudi pri spomenu HIIT treninga odmah pomisli na čučnjeve, burpeeje i skokove, no zapravo se svaki HIIT trening može lako prilagoditi nečijim mogućnostima. Na primjer, ako ti je teško marširati u mjestu punih 20 sekundi, i misliš da više ne možeš izdržati, to znači da si uspješno izveo jednu takvu vježbu. HIIT je vrlo učinkovit kod mršavljenja i poboljšanja kondicije, a ekipa s YouTube kanala "Fitness Blender" osmislila je odličan trening sastavljen od 4 odlične kardio vježbe koje ne uključuju skakanje.

Struktura treninga:
 
- 4 vježbe
- 20 aktivnih sekundi, 10 sekundi odmora
- bez opreme
 

 
 Vježbe:
 
1. Spuštanje u sklek + sklek
2. Čučanj + udarac
3. Lateralno povlačenje s iskorakom 
4. 3 udarca + 2 visoka povlačenja koljena
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara