index.hr index.hr

Imaš neopisivu želju za nezdravom, kaloričnom hranom? Imamo rješenje!

M.J.
09:00, 13. travnja 2014.
Foto: Shutterstock
 
SVI mi ponekad dobijemo ogromnu želju za čokoladom ili nekom drugom kaloričnom hranom. Iako je u svakoj dijeti dobro napraviti "cheat day", kako želja za lošom hranom ne bi bila preučestala, uz malo znanja možeš u potpunosti izbjeći loše kalorije i masnoće, te loše namirnice zamijeniti zdravima! 
 
Čokolada:
 
Vjerojatno ti fali magnezij. Umjesto čokolade pojedi orašasto voće, sjemenke, povrće ili voće.
 
Slatkiši:
 
Nedostaju ti:
 
- krom - naći ćeš ga u brokuli, grožđu, siru i piletini
- ugljen - u svježem voću
- fosfor - piletina, govedina, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasto voće, povrće, žitarice
- sumpor - brusnice, hren, kupus, cvjetača
- triptofan - sir, grožđice, slatki krumpir, špinat
 
Kruh, tjestenina i drugi ugljikohidrati:
 
- dušik - hrana s puno proteina: meso, riba, orašasto voće, grah, chia sjemenke
 
Masna hrana:
 
- kalcij - organsko mlijeko, sir, zeleno lisnato povrće
 
Slana hrana: 
 
- klorid - riba, kozje mlijeko
 
- silicij - indijski orah, orašasto voće, sjemenke
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara