Foto: Shuttertsock

AKO JE vaša prehrana dobro prilagođena vašem cilju- mršavljenju, onda gotovo svaki tip treninga može pomoći da ga brže ostvarite. Na trening možemo gledati kao na dodatni alat za mršavljenje koji možemo koristiti kako bi brže i lakše izgubili višak kilograma. Kako bi sagorijevali što više kalorija potrebno je raditi trening za koji naše tijelo nije spremno, nije učinkovito. To znači da će nam biti potrebno više energije za trening, ali i za oporavak nakon njega.

Upravo to možemo postići staničnim treningom u kojem brzo mijenjamo vježbe, a struktura rada je prilično zahtjevna. Takav oblik treninga je dinamičan i zabavan, a na taj način možemo izazvati brojne pozitivne promijene. Cilj je na svakoj stanci napraviti što više ponavljanja zadane vježbe u 30 sekundi, a odmor između stanica traje svega 10 sekundi. Nakon što završite jedan cijeli krug, odmorite 1-2 minute pa ponovite sve stanice i tako ukupno 4 puta. Postavite stanice tako da zadanim redoslijedom radite vježbe, te pazite na formu izvođenja pokreta iako vježbu radite brzo i eksplozivno.