index.hr index.hr

Jednominutni fitness izazov: Imaš li dovoljno snage i ravnoteže?

M.J.
00:00, 10. srpnja 2016.
Jednominutni fitness izazov: Imaš li dovoljno snage i ravnoteže?

Foto: Shutterstock

IAKO sve što traje jednu minutu ne izgleda kao naporan trening, ovaj neobičan izazov dokazat će ti suprotno!
 
Trener Todd Durkin za Men's Health je napravio izazov u kojem se na jednoj nozi u bokovima pravilno spustiti do tla, drugu nogu pritom dižući iza sebe. Treniranjem svake noge zasebno izbjeći ćeš razliku i neravnotežu, te poboljšati izvedbu svih drugih vježbi donjeg dijela tijela. Za ovaj izazov ne treba ti oprema i puno mjesta, što znači da ga možeš napraviti bilo gdje! Pogledaj video i nauči pravilno izvesti pokret, a nakon što ga usavršiš - probaj oboriti rekord trenera Durkina od čak 74 ponavljanja!  
 
Pssst! Ako na jednoj nozi radiš manji broj ponavljanja nego na drugoj, sljedeći put se posveti treniranju slabije noge. Ovom vježbom ćeš lako vidjeti i ispraviti razliku.
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara