index.hr index.hr

Kako se zauvijek riješiti viška kilograma?

M.J.
12:00, 23. listopada 2014.

Foto: Shutterstock

NE POSTOJI čudotvorna pilula koja će ti promijeniti tijelo, no to ne znači da je mršavljenje nemoguće. Za dobre rezultate potrebno je puno truda, pa će ti za zdrav gubitak kilograma ipak trebati neko vrijeme. 
 
Počni pomalo
 
Umjesto da napraviš puno promjena odjednom, počni s jednom pozitivnom izmjenom svaki tjedan. Tako ćeš se lakše naviknuti na zdrave navike, te umanjiti mogućnost odustajanja nakon samo par dana.

Nađi motivaciju
 
Želiš uskočiti u omiljene traperice koje trenutno ne možeš zakopčati? Želiš se osjećati energičnije, poboljšati zdravlje ili izgledati atraktivnije? Nađi ciljeve koji će te motivirati i pomoći ti da se držiš novog načina života.

Olakšaj promjenu
 
Bit će ti lakše ako hladnjak napuniš zdravim, svježim namirnicama, te odrediš točno vrijeme za obroke. Nakon par tjedana naviknut ćeš se na zdrav život i prestat ćeš razmišljati o starim, lošim navikama.

Jedi što voliš
 
I zdrava hrana može biti jako ukusna! Isprobaj nove, zanimljive recepte ili nađi zdravu varijantu nekog omiljenog jela. 

Ne odriči se svega
 
U redu je uživati u omiljenoj hrani, čak i kad se radi o slatkišima ili sočnom hamburgeru. Bitno je znati granicu, te ne pretjerivati.

Zamisli budućnost
 
Ako se dugo vremena boriš s viškom kilograma, znaš da je teško zamisliti novi, zdraviji život. Dobro rješenje je napraviti kolaž sa slikama koje te inspiriraju. Postavi ga na vidljivo mjesto i svaki dan ćeš se podsjetiti na ciljeve koji te motiviraju.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara