index.hr index.hr

Kratki trening za veće samopouzdanje: Vježbe koje odmah pokazuju rezultate!

M.J.
09:00, 05. kolovoza 2016.
Kratki trening za veće samopouzdanje: Vježbe koje odmah pokazuju rezultate!
Foto: Shutterstock
 
NEMOGUĆE je dobiti savršeno oblikovano tijelo preko noći, no kad se poželiš osjećati samopouzdanije postoje vježbe kojima ćeš učvrstiti kritične zone samo jednim treningom.
 
Vježbanje tjera krv u mišiće, pa se cijelo tijelo čini čvršćim i definiranijim, a znojenjem ćeš izbaciti višak vode iz tijela i tako izraziti mišiće još više.
 
Ako nemaš puno vremena, radi vježbe koje pokreću najveće mišićne skupine - stražnjicu, jezgru, ruke i bedra. 
 
Napravi vježbe po uputama, a zatim cijelu rutinu ponovi 4 puta.
 
Vježbe:

2. Udarci unatrag

Ova vježba zategnut će i podignuti stražnjicu. Ponovi 25 puta na svaku stranu.

3. Sklekovi

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara