index.hr index.hr

Ludi burpee trening: Oblikuj cijelo tijelo u samo 10 minuta

M.J.
12:00, 10. rujna 2014.

Foto: Shutterstock

DOBAR trening možeš napraviti i u vlastitom dnevnom boravku, bitno je samo odabrati prave vježbe!

Ovaj zabavni trening ubrzat će tvoj metabolizam, a tijelo učiniti vitkijim i jačim. Brza rutina sastavljena je od nekoliko vrsta burpeeja, vježbe koja će aktivirati svako mišićno vlakno u tijelu. Sve što ti treba je podloga za vježbanje, a zadatak ti je u 30 sekundi napraviti što više ponavljanja svake vježbe (bez odmora).

Pogledaj video u kojem trener Jay Cardiello pokazuje svaku vježbu ovog 10-minutnog treninga, te pripazi da uvijek imaš pravilnu formu kako ne bi došlo do ozljede. Trening možeš prilagoditi svojoj kondiciji i formi, jer je trener Cardiello uključio i male, no značajne modifikacije svakog pokreta.
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
Podržite Index za 10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara