index.hr index.hr

Najpopularnije dijete: Dijeta u Zoni

M.J.
09:00, 13. lipnja 2015.
Najpopularnije dijete: Dijeta u Zoni

Foto: Shutterstock

BIVŠI znanstvenik Dr. Barry Sears napravio je dijetu koja je zaludila cijeli svijet. 
 
Prehrana u Zoni govori kako se dnevni unos kalorija mora sastojati od 40 posto ugljikohidrata, 30 posto proteina i 30 posto masti. Jede se pet obroka dnevno - tri glavna jela te dva međuobroka.
 
Što jesti?
 
- malu porciju proteina tijekom svakog obroka i međuobroka
 
- nešto veću porciju dobrih ugljikohidrata, poput povrća, cjelovitih žitarica i većine voća. U manjim dozama možeš jesti i smeđu rižu, tjesteninu, banane, tortille te žitarice za doručak.
 
- dozvoljeni su i mliječni proizvodi poput bjelanjaka, obranog mlijeka i nemasnog sira
 
- treba izbjegavati zasićene masti, no dobro je jesti masline, avokado i orah makadamije
 
Ova dijeta pravi je hit među slavnima. Jennifer Aniston, Renee Zelleweger, Tiger Woods i Demi Moore samo su neki od poznatih u Zoni.
 
Dijetu u Zoni lako je pratiti, pogotovo ako imaš dobru motivaciju. Dijeta neće naškoditi tvojem zdravlju, a rezultati će doći vrlo brzo, te će te natjerati da nastaviš s ovim odličnim planom dok ne postigneš željenu težinu.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara