index.hr index.hr

Oblikuj gornji dio tijela: 10-minutni trening za ruke i trbuh

M.J.
18:00, 06. lipnja 2014.

Foto: Shutterstock

NAJČEŠĆI fitness ciljevi većine ljudi su čvrsti trbušni mišići i snažne, lijepo oblikovane ruke. Trener BJ Gaddour kreirao je kratki trening koji će zapaliti mišiće gornjeg dijela tijela u samo deset minuta.
 
Trening se sastoji od samo jedne vježbe - pregiba i potiska jednom rukom. No, nije tako jednostavno! U tih deset minuta moraš napraviti čak deset varijacija iste vježbe, koristeći samo jednu bučicu. Ovako ćeš aktivirati biceps, gornji dio prsa, gornji dio leđa, triceps i trbušne mišiće. Probaj izdržati cijeli trening bez stanke! 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara