index.hr index.hr

Ukusno i brzo: Smoothie kojim ćeš započeti dan na najzdraviji način

M.J.
18:00, 12. rujna 2014.
Foto: Shutterstock
 
SMOOTHIE od borovnice savršeno je uravnotežen doručak koji sadrži puno proteina koji će ti pomoći da se osjećaš sito ostatak dana, te mješavinu voća, zobenih pahuljica, orašastog voća i sjemenki. Ovakav doručak odličan je za dane kad si u žurbi, jer ga jednostavno možeš popiti u autu ili tramvaju na putu do posla ili fakulteta. Pripremi ga navečer, spremi u hladnjak i ujutro imaš gotovo doručak kojim ćeš u tijelo unijeti sve potrebne nutrijente za zdrav početak dana.
 
Potrebni sastojci
 
- šalica vode
- šalica zaleđenih borovnica
- 1/3 šalice oraha
- 1/3 šalice zobenih pahuljica
- pola banane
- 1/3 šalice chia sjemenki
- 1 mjerica proteinskog praška od vanilije 
 
 
Upute: Sve sastojke stavi u blender i miješaj dok ne dobiješ glatku, pitku smjesu. Po želji dodaj još vode.
 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#prehrana #zdravlje #dijeta #PROTEINI #smoothie #fit #borovnica #smoothie od borovnice
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Napravite zalihe: U Lidl stigla raznolika ponuda ribe i morskih plodova

VIDEO "Klara, šapni mi!" Prolaznici u Arena Centru otkrili svoje božićne zaborave

Topi se u ustima: Imamo recept za blagdanski cheesecake bez pečenja

Oni koji pokušavaju smršavjeti trebaju konzumirati ovih 10 vrsta hrane i pića

Pet pilates vježbi koje trebaju raditi žene koje žele oblikovati trbuh i struk

Doktorica za prevenciju mamurluka preporučuje neočekivanu namirnicu

Je li zaboravljivost normalna? Neurolog dijeli dvije situacije kada je zabrinjavajuća

Dijetetičarka tvrdi da je ovo najbolja vrsta ribe koju možete jesti za zdravlje mozga

Namirnica koju imamo u hladnjaku može smanjiti rizik od bolesti srca i moždanog udara

Dijetetičarka: Ako želite vitku liniju, ograničite četiri vrste hrane

Liječnici upozoravaju na neobične znakove dijabetesa koji se mogu lako previdjeti

Hepatologinja: Jedna prehrambena navika može uzrokovati najmanje sedam vrsta raka

Tri namirnice mogu ubrzati metabolizam, tvrde nutricionisti

Dijetetičarka ne jede ove tri vrste hrane kako bi smanjila rizik od raka

Jedna večernja navika može smanjiti rizik od demencije, pokazuje studija

Liječnici: Želite dug i zdrav život? Usvojite ove navike

Neuroznanstvenica dijeli dva jednostavna savjeta za poboljšanje sna

Nadutost uz ove četiri simptoma može ukazivati na ozbiljnu bolest, upozorava liječnik

Namirnica koju neki izbjegavaju jer ne žele neugodan zadah može smanjiti kolesterol

Dubai čokolada nije za svakoga: Utječe na probavu i može izazvati alergijsku reakciju

Farmaceut tvrdi da egzotična namirnica može pomoći u snižavanju kolesterola

Ulja s kojima najčešće kuhamo mogu povećati rizik od raka debelog crijeva kod mladih

Liječnik upozorava: Nemojte ovo raditi ako mislite da imate srčani udar

Nutricionistica izdvojila koje namirnice konzumira za smanjenje bolova u zglobovima

Fitness trener: Izvođenjem tri vježbe možete izgubiti čak do 4.5 kilograma u 30 dana

Gastroenterolog: Ako želite smanjiti rizik od raka debelog crijeva, usvojite 4 navike

Dermatologinja upozorava na tri namirnice koje koje mogu povećati rizik od akni

Kardiolozi upozoravaju na dva rana simptoma srčanog udara koja se često ignoriraju

Koliko šalica kave možemo popiti dnevno i kako znati da smo pretjerali

Dvije vrste hrane ugrožavaju zdravlje srca, upozoravaju nutricionisti

Oni koji u 60-im godinama pate od ovih problema u većem su riziku od demencije

Dijetetičarke izdvojile najbolje namirnice koje trebate jesti ako patite od zatvora

Liječnik preporučio koje dodatke prehrani uzimati ako želite smanjiti kolesterol
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Napravite zalihe: U Lidl stigla raznolika ponuda ribe i morskih plodova

VIDEO "Klara, šapni mi!" Prolaznici u Arena Centru otkrili svoje božićne zaborave

Topi se u ustima: Imamo recept za blagdanski cheesecake bez pečenja

Oni koji pokušavaju smršavjeti trebaju konzumirati ovih 10 vrsta hrane i pića

Pet pilates vježbi koje trebaju raditi žene koje žele oblikovati trbuh i struk

Doktorica za prevenciju mamurluka preporučuje neočekivanu namirnicu

Je li zaboravljivost normalna? Neurolog dijeli dvije situacije kada je zabrinjavajuća

Dijetetičarka tvrdi da je ovo najbolja vrsta ribe koju možete jesti za zdravlje mozga

Namirnica koju imamo u hladnjaku može smanjiti rizik od bolesti srca i moždanog udara

Dijetetičarka: Ako želite vitku liniju, ograničite četiri vrste hrane

Liječnici upozoravaju na neobične znakove dijabetesa koji se mogu lako previdjeti

Hepatologinja: Jedna prehrambena navika može uzrokovati najmanje sedam vrsta raka

Tri namirnice mogu ubrzati metabolizam, tvrde nutricionisti

Dijetetičarka ne jede ove tri vrste hrane kako bi smanjila rizik od raka

Jedna večernja navika može smanjiti rizik od demencije, pokazuje studija

Liječnici: Želite dug i zdrav život? Usvojite ove navike

Neuroznanstvenica dijeli dva jednostavna savjeta za poboljšanje sna

Nadutost uz ove četiri simptoma može ukazivati na ozbiljnu bolest, upozorava liječnik

Namirnica koju neki izbjegavaju jer ne žele neugodan zadah može smanjiti kolesterol

Dubai čokolada nije za svakoga: Utječe na probavu i može izazvati alergijsku reakciju

Farmaceut tvrdi da egzotična namirnica može pomoći u snižavanju kolesterola

Ulja s kojima najčešće kuhamo mogu povećati rizik od raka debelog crijeva kod mladih

Liječnik upozorava: Nemojte ovo raditi ako mislite da imate srčani udar

Nutricionistica izdvojila koje namirnice konzumira za smanjenje bolova u zglobovima

Fitness trener: Izvođenjem tri vježbe možete izgubiti čak do 4.5 kilograma u 30 dana

Gastroenterolog: Ako želite smanjiti rizik od raka debelog crijeva, usvojite 4 navike

Dermatologinja upozorava na tri namirnice koje koje mogu povećati rizik od akni

Kardiolozi upozoravaju na dva rana simptoma srčanog udara koja se često ignoriraju

Koliko šalica kave možemo popiti dnevno i kako znati da smo pretjerali

Dvije vrste hrane ugrožavaju zdravlje srca, upozoravaju nutricionisti

Oni koji u 60-im godinama pate od ovih problema u većem su riziku od demencije

Dijetetičarke izdvojile najbolje namirnice koje trebate jesti ako patite od zatvora

Liječnik preporučio koje dodatke prehrani uzimati ako želite smanjiti kolesterol