Foto: 123rf

NEMATE ideju što zgrabiti za međuobrok koji će vam dati dovoljno energije, a usput će biti zalogaj zdravlja i svega onoga što vam treba da izdržite dan i malo ubijete glad za slatkim? Ovoga puta donosimo vam još jedan recept za jednostavne kuglice pune proteina, vlakana i drugih zdravih nutrijenata koje ćete lako i brzo pripremiti i imati ih pri ruci nekoliko dana. 

I što je najvažnije, ako uistinu brinete da se zdravo hranite onda sve ove sastojke sigurno već imate u svojoj kuhinji. I blender. 

Što vam treba: 

1 šalica zobenih pahuljica

1 šalica svježeg sira

1 šalica badema plus još malo koje ćete nasjeckati i u njih "obući" kuglice

1 žlica meda

1 čajna žličica cimeta

¼ šalice kokosa

¼ šalice suhog voća 

Priprema: 

Prvo blendajte samo bademe dok ne dobijete fini prah kojem ćete potom dodati sir, med i cimet pa miksajte sve dok ne dobijete tijesto. 

U drugoj posudi pomiješajte kokos, nasjeckano suho voće i zobene pahuljice, a kada ste ih dobro promiješali dodajte im i izrađeno tijesto te ručno dobro umijesiti da se svi sastojci lijepo sjedine. 

Rukama napravite kuglice koje god veličine želite, uvaljajte ih u sjeckane bademe i potom stavite u frizer na minimalno pola sata da se dobro stisnu. 

Od ove smjese možete dobiti 20-ak malih kuglica, a dvije-tri bit će dovoljne za međuobrok.