index.hr index.hr

Ljubitelji ribe današnjim menijem dolaze na svoje!

Tvoj Trener
08:00, 12. prosinca 2015.
Ljubitelji ribe današnjim menijem dolaze na svoje!
Foto: 123rf
 
NADAMO se da vam je protekli tjedan prošao dobro i ukusno te da ste se uspjeli držati napisane prehrane. Definitivno je bila rigorozna, no kako svaka osoba za sebe ima individualni bazalni metabolizam vrlo je teško odrediti koliko je za koga potrebno kalorija staviti u deficit.

Pred nama je vikend i ovim putem vam dajemo maštu na volju - sutra si kreirajte vlastiti meni na temelju ovotjednog iskustva s nama. Od sljedećeg tjedna krećemo s novim, malo drugačijim, pristupom :)  
 
DORUČAK

palenta s bananom i medom:
30 g kukuruzne krupice
200 ml mlijeka
1 banana
1 velika žlica meda
 
NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI:

Ugljikohidrata: 55
Masti: 2
Bjelančevina: 10
Kalorija: 297
 
RUČAK

2 pastrve grilane na roštilj tavi
200 g kuhanog krumpira
2 kriške raženog kruha
Blitva

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI:

Ugljikohidrata: 47
Masti: 3
Bjelančevina: 35
Kalorija: 386

UŽINA

100 g feta sira
30 g kikirikija

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI:

Ugljikohidrata: 8
Masti: 34
Bjelančevina: 32
Kalorija: 430

VEČERA

50 g tunjevine u salamuri
1 kriška dvopeka

NUTRITIVNE VRIJEDNOSTI:

Ugljikohidrata: 5
Masti: 11
Bjelančevina: 13
Kalorija: 176
 

Tvoj Trener 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara