Pliometrijski izazov: Kratki trening kojim ćeš sagorjeti masnoće i oblikovati cijelo tijelo
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
AKO želiš savršeno oblikovano tijelo, počni raditi pliometrijske treninge.
Pliometrija je spoj vježbi koje kombiniraju brzinu i jakost. Takvi eksplozivni pokreti pomoći će ti da poboljšaš izvedbu i dobiješ atletsku građu, a usput ćeš sagorjeti velik broj kalorija te dobro pokrenuti metabolizam.
Trener Todd Durkin za Men's Health je osmislio odličan trening koji se sastoji od četiri zabavne vježbe. Pripremi štopericu i napravi sljedeće vježbe:
- 10 skok-čučnjeva
- 20 skok-čučnjeva iz iskoraka
- 30 mountain climbera
- 40 skokova s užetom
Pliometrija može biti vrlo naporna za tvoje zglobove, pa pripazi da uvijek lagano doskočiš i da imaš kontrolu nad svakim pokretom.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Facebook
Google
