JILLIAN Michaels poznata je u svijetu fitnessa. Da biste trenirali uz nju, više vam ne treba ni novac jer vježbe redovito snima i objavljuje na društvenim mrežama. Od početničkih do naprednih, na vama je samo odabrati što vam odgovara.

Sada je objavila verziju kružnog treninga u kojem se fokusirala na stražnjicu. Njena preporuka je izvoditi svaku od vježbi koje je demonstrirala u videu 30 sekundi sa svake strane kroz ukupno tri seta. Iako ne djeluje toliko teško, svatko s malo znanja o fitnessu vrlo brzo će shvatiti da će vam mišići gorjeti nakon ovih vježbi.

Ubacite ove pokrete u svoju rutinu i pratite kako vam se stražnjica učvršćuje.