index.hr index.hr

Vježbe koje će ti promijeniti život

M.J.
08:00, 06. prosinca 2016.
Vježbe koje će ti promijeniti život
Foto: Shutterstock
 
FUNKCIONALNI trening koristi pokrete koji su slični pokretima koje radimo u svakodnevnom životu, pa će ti takav trening uvelike olakšati život. Umjesto dizanja velikih težina na klupi ili izvođenja stotina čučnjeva, probaj što češće raditi funkcionalne vježbe i primijetit ćeš kako ti snaga i izdržljivost postaju sve bolji, a tijelo sve utegnutije. 
 
Isprobaj ove vježbe i brzo primijeti razliku!

1. T sklek

- napravi 3 runde od 8 sklekova

2. Čučanj i potisak iznad glave

- napravi 3 runde po 10 čučnjeva

3. Obrnuti drvosječa s bučicom

- napravi 3 runde po 10 na svaku stranu

4. Obrnuto letenje bučicama

- napravi 3 runde po 10 ponavljanja

5. Ruski twist

- napravi 3 runde po 20 ponavljanja

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara