UPALA grla česta je tijekom hladnijih mjeseci i ljudi su uvijek u potrazi za kućnim lijekovima koji će je ublažiti i što prije izliječiti. Zato je dr. Khalid Zalmay odlučio pomoći svojim pratiteljima pa je snimio video u kojem je podijelio neke savjete koje smatra korisnima.

Započinje objašnjavanjem da su virusne infekcije najčešći uzrok upale grla. Ostali uzroci uključuju bakterijske infekcije kao što je streptokokna angina koja je najčešća u djece, kao i alergije, iritansi, pa čak i refluks kiseline.

Najbolji lijek koji dr. Zalmay preporučuje za ublažavanje boli u grlu je grgljanje slane vode. Savjetuje da pola žličice soli razmutite u čaši tople vode, popijete gutljaj, zabacite glavu i ispirete grlo pa vodu ispljunete. Ponavljajte postupak dok čaša ne bude prazna - dr. Zalmay preporučuje da to činite jednom ujutro i još jednom navečer. 

Osim toga, navodi da pijenje dovoljno vode tijekom dana može pomoći, kao i sisanje kockica leda ili tvrdih bombona koji mogu umiriti stražnji dio grla. Također, predlaže da razmislite o tome što jedete. Na primjer, korisno je izbjegavati začinjenu hranu, sve što sadrži limunsku kiselinu, kao i cigarete. 

"Hladan i mekša hrana može pomoći u smirivanju bolnog grla. Neće vam odmah biti bolje, ali ćete lakše upravljati simptomima upale", zaključio je.