Foto: Instagram

ŽELITE početi jesti zdravije, no ne znate kako? Započnite s ova tri jednostavna trika!

Pripremajte sve unaprijed

Kad uhvatite viška vremena, primjerice nedjeljom navečer, iskoristite to za pripremu namirnica za ostatak tjedna. Nasjeckajte povrće poput patlidžana, batata, luka, paprika, šparoga... na veće komade i bacite na tepsiju. Zalijte sve maslinovim uljem i ispecite, a kad je povrće gotovo, spremite ga u hladnjak. Tako ćete tijekom cijelog tjedna imati zdravi prilog uz ručak, bez ikakva truda.
 
Kada je riječ o voću, slobodno ga čuvajte u hladnjaku, pa čak i u zamrzivaču. Smrznuto voće zadržava dulje svoju nutritivnu vrijednost. Još jedna opcija je ta da, kad uhvatite vremena, narežete sve voće na kriške i spremite ga u hladnjak, jer su tako veće šanse da ćete posegnuti za njim kada ogladnite.
 
Istaknite zdrave namirnice
 
Poredak na koji spremate hranu u hladnjak od velike je važnosti, pa je najbolje sprijeda staviti sve zdrave namirnice. Hranu bogatu nutrijentima poredajte na police hladnjaka koje prvo primjećujete, jer je tako vjerojatnije da ćete za njima posegnuti kad ogladnite, pogotovo ako ste u žurbi.
 
"Uljepšajte" vodu
 
Ako je hladnjak uredan i pun zdravih namirnica, veće su šanse i da će vaša prehrana biti zdravija. Isto vrijedi i s vodom - izgleda li lijepo, više ćete je piti.