JEDNOSTAVAN test koji traje samo 30 sekundi mogao bi otkriti mnogo više o zdravlju starijih osoba nego što se na prvi pogled čini. Prema novoj studiji, snaga potrebna za ustajanje iz sjedećeg položaja može biti važan pokazatelj zdravlja u kasnijoj životnoj dobi, ali i mogućeg rizika od prerane smrti.

Riječ je o vrlo jednostavnom testu: osoba u 30 sekundi treba što više puta ustati sa stolca i ponovno sjesti. Istraživači su utvrdili da su osobe koje su ostvarile slabiji rezultat imale znatno veći rizik od smrti od bilo kojeg uzroka u usporedbi sa svojim vršnjacima, piše Daily Mirror.

Kako je provedeno istraživanje

Studija, objavljena u časopisu Journal of Sport and Health Science, obuhvatila je 1876 odraslih osoba starijih od 65 godina. Njihova fizička snaga procjenjivala se 30-sekundnim testom ustajanja sa stolca, za koji su bili potrebni samo stolac i štoperica. Sudionici su iz sjedećeg položaja ustajali i ponovno sjedali koliko god su puta mogli u zadanom vremenu.

Broj ponavljanja zatim je, uz podatke o visini, tjelesnoj težini i visini stolca, preračunat u mjeru snage izraženu u vatima po kilogramu tjelesne težine. Rezultati su pokazali da su osobe sa slabijom snagom pri ustajanju sa stolca imale znatno veći rizik od smrti tijekom razdoblja praćenja u odnosu na one čiji su rezultati bili u granicama normale.

Kod žena s niskim rezultatima vjerojatnost smrtnog ishoda bila je otprilike dvostruko veća, dok je kod muškaraca rizik bio povećan za oko 57 posto. Istraživači su sudionike podijelili u dvije skupine, one s niskom i one s normalnom snagom pri ustajanju. Prag je za muškarce iznosio 2.53 vata po kilogramu tjelesne težine, a za žene 2.01 vat po kilogramu.

Više od polovice sudionika, odnosno oko 57 posto, bilo je ispod tih vrijednosti. Autori studije navode i da niska mišićna snaga pogađa više od 45 posto osoba starijih od 65 godina, što je znatno češće od gubitka mišićne mase povezanog sa starenjem, koji zahvaća između 10 i 16 posto starijih osoba.

Povezanost sa zdravljem kostiju

Istraživači su tijekom studije uočili i povezanost između slabe snage i rizika od prijeloma kostiju, no ona se razlikovala kod muškaraca i žena. Kod žena se posebno isticao rizik od prijeloma kuka, jedne od najtežih ozljeda u starijoj dobi.

Žene koje su imale slabiju snagu pri ustajanju sa stolca imale su 3.25 puta veću vjerojatnost da su u prethodnoj godini prijavile prijelom kuka u usporedbi sa ženama normalne snage. Među ženama s niskom snagom 4.5 posto njih pretrpjelo je prijelom kuka u protekloj godini, dok je taj udio među ženama s normalnom snagom iznosio samo jedan posto.

Kod muškaraca je, pak, niska snaga bila povezana s padovima općenito i prijelomima na različitim dijelovima tijela, a ne posebno s prijelomima kuka. Muškarci sa slabijom snagom imali su 73 posto veću vjerojatnost da su u prethodnoj godini prijavili pad te 86 posto veću vjerojatnost da su prijavili bilo kakav prijelom.

Autori studije smatraju da bi razlika mogla biti povezana s hormonalnim promjenama kod žena nakon menopauze. Te promjene ubrzavaju smanjenje gustoće kostiju, zbog čega kuk postaje posebno osjetljiv pri padu. Kod muškaraca su prijelomi, čini se, ravnomjernije raspoređeni po tijelu i nisu toliko usmjereni na jednu regiju.

U zaključku studije autori su naveli da je niska relativna snaga pri ustajanju i sjedanju kod žena bila povezana s prethodnim prijelomima kuka, dok je kod muškaraca bila povezana s padovima i svim vrstama prijeloma. Kod žena je predviđala i veći rizik od hospitalizacije, dok takva povezanost kod muškaraca nije utvrđena. I kod muškaraca i kod žena slabiji rezultat bio je povezan s duljim boravkom u bolnici i većim rizikom od smrti od bilo kojeg uzroka.