index.hr index.hr

Izazov za pluća i bicepse: Probaj izdržati do kraja!

M.J.
18:00, 05. ožujka 2014.

Foto: Screenshot video

TRENER Todd Durkin osmislio je odličan izazov kojim ćeš aktivirati bicepse i ubrzati rad srca u samo nekoliko minuta! 
 
Ovaj odličan trening sastoji se od samo dvije vježbe - preskakanja užeta i pregiba bučicama. "Kad se ponavljaju, ove vježbe tvore jedinstvenu kombinaciju kojom ćeš uništiti masnoće i kalorije!", kaže trener Durkin. Preskakanje užeta testirat će tvoju brzinu, kondiciju i koordinaciju, te aktivirati svaki mišić u tijelu. Pregib bučicama oblikovat će mišiće ruku i ramena, a upravo su to jedni od najaktivnijih mišića svakog čovjeka.
 
Izazov:
 
Preskoči uže 100 puta, a zatim zgrabi par bučica od 15 kilograma i napravi 10 ponavljanja pregiba. Ukupno moraš izvesti 5 ovakvih rundi, što te na kraju dovodi do čak 550 ponavljanja!
 
Pogledaj video s uputama, i probaj napraviti bolji rezultat od Todda Durkina koji je izazov završio u samo 6 minuta i 40 sekundi.
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara