index.hr index.hr

Izgradi mišiće i povećaj snagu samo jednim pokretom!

M.J.
09:00, 05. ožujka 2014.

FOTO: Screenshot Video

 
U TERETANI se većina pokreta izvodi u naprijed - natrag ili gore - dolje kombinacijama (kao npr. čučanj i potisak na ravnoj klupi). No, život se događa u više od ta dva smjera, pa je dobro izgraditi snagu krećući se bočno te girjom izvoditi iskorak u stranu.
 
Trener David Jack za Men's Health je izjavio: "Ova vježba ojačat će tvoje mišiće iz potpuno novog smjera, ujedno testirajući pokretljivost tvojih kukova te ciljajući na tvoj, često zanemaren, gluteus.".
 
Počni s lakšom girjom, a zatim postupno dodaj težinu. Pogledaj video i isprobaj ovu odličnu vježbu! 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara