Kako se riješiti tvrdoglavog sala na trbuhu?
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
TRBUŠNJACI su poznati kao najpopularnija vježba za trbuh, no treba znati da oni neće maknuti višak s trbuha, već samo ojačati mišiće.
Tvrdoglavog sala na trbuhu najlakše ćeš se riješiti pomoću intervalnog kardio treninga. Izmjenjivanje umjerenog i brzog vježbanja sagorjet će sav višak masti i oblikovati tijelo.
Koristi vizualne ciljeve: Trči ili vozi bicikl umjerenom brzinom, a zatim pogledaj ispred sebe i sprintaj prema poštanskom sandučiću koji se nalazi 15 metara dalje ili na vrh do kraja ulice. Kad dođeš do cilja, vrati se na umjerenu brzinu i kontroliraj disanje, a zatim odaberi sljedeći cilj.
Koristi vrijeme: Gledaj u sat i kreći se umjerenom brzinom dvije minute, a potom sprintaj što brže možeš jednu minutu. Ovu kombinaciju ponavljaj barem 30minuta.
Koristi glazbu: Napravi playlistu s različitim intervalima, izmiješaj spore i brze pjesme te hodaj, trči ili pleši uz ritam.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
