CELEBRITY trener David Kirsch osoba je kojoj se Naomi Campbell obraća kad se treba dovesti u fit formu prije revije. S nama je odlučio podijeliti Naominu omiljenu vježbu za guzu, a ti ju možeš dodati u bilo koji trening i tako zategnuti i oblikovati mišiće nogu i stražnjice. Nakon ove vježbe bit ćeš spremna za svoje omiljene uske traperice! 

 

Potrebne su ti lopta za pilates i podloga za vježbanje. Za vježbu ti je dovoljno samo nekoliko minuta! 

 

1. Lezi na licem prema podu, tako da ti bokovi odmaraju na lopti, a ruke i stopala položi na tlo kako bi održala ravnotežu.

 

2. Tapkaj stopalima prema van, tako da ti noge budu u obliku slova V.

 

3. Polako podigni stopala 30-ak centimetara iznad tla i čvrsto ih stisni jedno uz drugo.

 

4. Skupljene noge polako spuštaj prema podu, a pred kraj pokreta ih opet stavi u V-položaj. 

 

5. Ponovi 15 do 20 puta.

 

Pssst! Osim pilatesa, Naomi je veliki fan joge! 44-godišnja "Crna Pantera" svojim se savršenim tijelom često pohvali na Instagramu, stavljajući fotke u raznim joga-pozama.