index.hr index.hr

Dugo sjedite? Radite ove vježbe

M.DE.
08:00, 01. prosinca 2016.
Dugo sjedite? Radite ove vježbe

Lateralno podizanje

- ako nemate bučice, možete uzeti bilo kakvo opterećenje koje je praktično; primjerice 2 boce vode od 2 litre

- sjedite i naslonite se prsima na koljena

- podižite samo ruke te ih sporo vraćajte nazad

- napravite 4 serije po 12-15 ponavljanja

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#vježbe #sjedenje #leđa #držanje #BOL U LEĐIMA #postura
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Znate li da tuširanje utječe na mentalno zdravlje? Je li bolje jutro ili večer?

Da, sendvič može i ovako izgledati: Biste li probali ove kombinacije salame?

Dijetetičari tvrde da ovi dodaci mogu naštetiti zdravlju crijeva

Tri večernje navike koje mogu sabotirati mršavljenje

Namirnica koju biste trebali često jesti nakon što navršite 30, prema nutricionistima

Četiri dodatka koja ne biste trebali uzimati ako imate migrene, prema dijetetičarima

Istraživanja: Popularno piće može smanjiti kolesterol i krvni tlak

Epidemiolog: Želite smanjiti rizik od prerane smrti? Češće jedite jednu vrstu hrane

Studija: Jedna navika može spriječiti demenciju ako je prakticirate dva puta tjedno

Savjetnik za prehranu: Dva obroka možete jesti prije spavanja i ipak gubiti na težini

Studije: Jedno zdravo voće može usporiti mršavljenje ako ga jedemo prečesto

Otkrivena najzdravija prehrana, bolja od mediteranske

Treneri upozoravaju: Ovo je najveća greška koju ljudi rade kad žele ravan trbuh

Liječnik: Ako želite spriječiti začepljenje arterija, prestanite jesti ovu hranu

Doktori: Ako primjećujete pet simptoma, nedostaje vam važan mineral

Farmaceutkinja kaže da bi svi trebali prestati kupovati ove dodatke prehrani

Dvije vrste hrane pogoršavaju zdravlje mozga, tvrdi nutricionistica
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Znate li da tuširanje utječe na mentalno zdravlje? Je li bolje jutro ili večer?

Da, sendvič može i ovako izgledati: Biste li probali ove kombinacije salame?

Dijetetičari tvrde da ovi dodaci mogu naštetiti zdravlju crijeva

Tri večernje navike koje mogu sabotirati mršavljenje

Namirnica koju biste trebali često jesti nakon što navršite 30, prema nutricionistima

Četiri dodatka koja ne biste trebali uzimati ako imate migrene, prema dijetetičarima

Istraživanja: Popularno piće može smanjiti kolesterol i krvni tlak

Epidemiolog: Želite smanjiti rizik od prerane smrti? Češće jedite jednu vrstu hrane

Studija: Jedna navika može spriječiti demenciju ako je prakticirate dva puta tjedno

Savjetnik za prehranu: Dva obroka možete jesti prije spavanja i ipak gubiti na težini

Studije: Jedno zdravo voće može usporiti mršavljenje ako ga jedemo prečesto

Otkrivena najzdravija prehrana, bolja od mediteranske

Treneri upozoravaju: Ovo je najveća greška koju ljudi rade kad žele ravan trbuh

Liječnik: Ako želite spriječiti začepljenje arterija, prestanite jesti ovu hranu

Doktori: Ako primjećujete pet simptoma, nedostaje vam važan mineral

Farmaceutkinja kaže da bi svi trebali prestati kupovati ove dodatke prehrani

Dvije vrste hrane pogoršavaju zdravlje mozga, tvrdi nutricionistica