index.hr index.hr

Mršavljenje za lijene: Izgubi višak kilograma bez previše truda

M.J.
Zadnja nadopuna: 14:34, 12. svibnja 2016.
Mršavljenje za lijene: Izgubi višak kilograma bez previše truda

Foto: 123rf

MRŠAVLJENJE nastupa kad dobro posložiš naporne treninge u teretani i strogu, zdravu prehranu. No, ponekad je dovoljno napraviti male izmjene koje će dati dobre rezultate.
 
Isprobaj neke od ovih jednostavnih načina za sagorijevanje velikog broja kalorija! 
 
Pij kavu
 
Kofein će ubrzati sagorijevanje kalorija tijekom sljedeća tri sata. Ne voliš kavu? Pij omiljeni čaj!
 
Nabavi švicarsku loptu
 
Normalno sjedenje na švicarskoj lopti sagorjet će dodatnih 260 kalorija dnevno.

Izbjegavaj ugljikohidrate
 
Probaj izbjegavati ugljikohidrate dva dana tjedno. Rezultati će bit brzo vidljivi!
 
Žvači
 
Žvakaće gume pomoći će ti da pojedeš 10 posto manje hrane.
 
Smanji sobnu temperaturu
 
Idealna sobna temperatura za sagorijevanje masti: 17.5 stupnjeva.
 
Začini hranu
 
Pikantni začini mogu ubrzati metabolizam za 23 posto.
 
Riješi se stresa
 
Stres će usporiti gubitak kalorija, pa probaj raditi jogu ili meditirati. Ponekad je dovoljno izaći na svjež zrak i prošetati.
 
Preskoči drugo piće
 
Dva piva mogu usporiti sagorijevanje masnoća za čak 73 posto.
 
Radi kratke vježbe
 
Samo 10 minuta umjerenog treninga ubrzat će metabolizam tijekom sljedećih sat vremena.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara