index.hr index.hr

Proteinski banana kruh: Savršen "cheat" obrok!

M.J.
Zadnja nadopuna: 14:34, 12. svibnja 2016.
Proteinski banana kruh: Savršen "cheat" obrok!

Foto: Shutterstock

ŽELIŠ zasladiti dan nekim obrokom koji neće narušiti dijetu? Ovaj ukusni banana kruh prepun je proteina, te je odličan izbor kao međuobrok ili obrok nakon treninga. Osim što će te zasladiti, banana kruh pomoći će i kod izgradnje mišićne mase.
 
Sastojci: 
 
- 1 šalica kosovog ili bademovog mlijeka
- 1/2 šalice whey proteina od banane
- 2 zrele banane
- 1/2 šalice bjelanjaka
- 3 žlice kokosovog brašna
- 1 žlica ekstrakta vanilije
- 4 datulje (ako želiš slađi kruh, stavi više datulja)
- šaka oraha
- 1/2 žlice praška za pecivo
 
Upute:
 
1. Dobro izmiksaj sve sastojke.
2. Smjesu izlij u kalup za kruh.
3. Peci na 170 stupnjeva 45-60 minuta, čačkalicom provjeri ako je kruh gotov.
 
Ovaj recept dovoljan je za 10 serviranja. Jedno serviranje ima 87 kalorija, 26 g masti, 9.1 g ugljikohidrata, 6.4 g proteina i 2.3 g vlakana.
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara