index.hr index.hr

Proteinski kolač od kruške i vanilije

M.J.
10:00, 22. prosinca 2016.
Proteinski kolač od kruške i vanilije

Foto: Shutterstock

ULJEPŠAJ ove kišne jesenske dane ukusnim kolačem koji ti neće narušiti dijetu. Visok udio proteina čini ovaj obrok idealnim izborom za trenutke kad te čeka naporan trening. Pripremi sljedeće sastojke i napravi desert koji će te zasigurno oduševiti!
 
- 8 bjelanjaka
- 2 kruške srednje veličine
- 30 g kokosovog brašna
- 30 g bademovog brašna
- 56 g rižinog proteinskog praška od vanilije
- 45 g whey proteinskog praška od vanilije
- 1 čajna žličica praška za pecivo
- 1 žlica ekstrakta vanilije
 
Upute:
 
1. Pećnicu zagrij na 160 stupnjeva.
 
2. U blender ubaci bjelanjke i jednu krušku. Miksaj 30 sekundi.
 
3. Dodaj sve ostale sastojke (osim druge kruške) i miksaj još 30 sekundi. Pobrini se da su svi sastojci dobro izmiješani. 
 
4. Tijesto ulij u četvrtasti lim obložen papirom za pečenje.
 
5. Drugu krušku izreži na ploške, a zatim ih posloži na vrh tijesta.
 
6. Peci 30-40 minuta dok ne očvrsne. Čačkalicom provjeri ako je kolač gotov (čačkalica će biti čista ako je kolač dobro pečen).
 
7. Izvadi iz pećnice i pusti da se ohladi.
 
8. Uživaj u ukusnom kolaču! Ostatke možeš čuvati u hladnjaku.
 
Kalorije: 174
Masti: 4 g
Ugljikohidrati: 16 g
Šećeri: 7 g
Vlakna: 5 g
Proteini: 20 g
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara