Foto: Shutterstock
TKO ne bi htio tijelo najpoznatije Brazilke na svijetu?
Zgodna Gisele Bundchen obožava vježbanje, pa često ističe kako redovno trenira kung fu, aerobik i jogu. Tajna njenog treninga je u čestim promjenama, tako da joj nikad ne dosadi. Osim toga, vrlo je bitan i intenzitet. Možeš vježbati samo sat vremena dnevno, ali ako dobro prilagodiš brzinu i težinu treninga, rezultati će doći kao i nakon nekoliko sati provedenih u teretani.
Donosimo ti njen omiljeni kung fu trening koji radi 3 puta tjedno. Svaki trening radi se oko 90 minuta, a uključuje istezanje, udaranje te vješto kretanje. Kung fu Gisele pomaže oblikovati lijepo tijelo, opustiti duh te razbistriti um.
1. 10-15 minuta zagrijavanja
2. Gornje blokiranje
3. Donje blokiranje
4. Udarci
5. Wu Tang - osnovni pokreti
6. Tai Chi - osnovni pokreti