index.hr index.hr

5-minutni trening kojim ćeš oblikovati tijelo i povećati kondiciju

M.J.
18:00, 24. listopada 2014.
Foto: Shutterstock
 
PONEKAD je teško ugurati višesatni trening u dan prepun obaveza, pa je uvijek dobro znati za neku intenzivnu kratku rutinu koja će te dobro preznojiti. 
 
Trenerica Zuzka Light osmislila je odličan trening koji se sastoji od tri vježbe (pistol squat, jumping jack/jump tuck i clapping burpees) kojima ćeš oblikovati noge, trbušne mišiće te povećati kondiciju. Početnicima je dovoljno napraviti jedan set vježbi, dok napredni vježbači mogu napraviti do tri ponavljanja. 
 
Za trening ti nije potrebna oprema, no dobro je imati spužvu za vježbanje kako ne bi došlo do ozljede. Pokreni video i prati detaljne upute trenerice Zuzke, te uživaj u ovom zabavnom petominutnom treningu! 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara