Foto: Shutterstock
BITNO je osjećati se dobro prije nego što kreneš s bilo kakvim treningom. Za takav je osjećaj prije joge potrebno naći odgovarajuću ravnotežu, te ne jesti previše ili premalo.
Za većinu ljudi idealno je pojesti lagani obrok pola sata prije vježbanja, no kao i u svemu s jogom - najbitnije je slušati svoje tijelo.
Isprobaj ovaj odličan recept za koji ti ne treba puno vremena, a pomoći će ti da se osjećaš svježe, sito i poletno!
Yoga Pina Colada
Sastojci:
- led
- zaleđena banana
- kokosova voda
Upute: Sve sastojke stavi u blender i miješaj dok ne dobiješ pitku smjesu bez grudica. Ovisno o tome želiš li pitkiji ili gušći smoothie, dodaj manje ili više kokosove vode. Dobro je početi s malo vode, pa postupno dodavati do željene gustoće.